Tein sunnuntaina kotona sisäremonttia viitisen tuntia. Se sisälsi sisään-ulos-kävelyä, kyykkyyn-ylös-jumppaa jne niin, että askelmittarissa luki yli 8000 otettua askelta noin neljässä tunnissa. Ilmankos oli maanantaina hemmetin väsynyt olo ja varsinkin reidet huusivat lepoa. Yritin katsoa illalla vielä telkkarista jotakin hömppää, mutta silmäluomet painuivat kiinni väkisin. Tuloksena yhdeksän tunnin yöunet.

Tiistaina ajelin työmatkalle Etelä-Pohjanmaalle. Saavuin Seinäjoella majapaikkaan noin kello 18. Pienen lepotauon jälkeen kävin puolen tunnin happihyppelyn, vähän juoksua ja paljon kävelyä. Lopuksi iltapala hotellin ravintolassa ja sitte viimeisen päälle kaloreita, yhtään ajattelematta että mitähän kannattas syyvä. Otin pitsan.

Ruskalle on ilmoittautunut noin 1100 juoksijaa, minun sarjaani 16 ukkoa. Ennakkoon ajatellen minulla ei ole mitään saumaa viiden sakkiin asetetuilla tavotteilla. Siellä on kovia kavereita mukana, alle 3.20 menee varmasti kaksi tai kolme juoksijaa, pari muutakin alle 3.30. Itse lähden nykytuntemukseni mukaan noin1.50-tavoitteella puolimatkaan ja loput sitte miten jaksan. Kunhan nyt ensiksi tulisi se lauantai niin pääsis kokeilemaan ollaanko tässä siinä kunnossa kuin mieli tekis....

Kova doping-uutinen levisi maailmalta tänään. Kuinkahan rehellisesti lie kisailijat vastanneet.... 

Karmea dopingpommi yleisurheilussa! Yli 30 prosenttia vuoden 2011 MM-kisojen urheilijoista myöntää kiellettyjen aineiden käytön

https://yle.fi/urheilu/3-9804398