perjantai, 13. heinäkuu 2018

Ei mitään kerrottavaa

Juhannus Sveitsissä

Viikko kotona (tiistai-perjantai).

Viikko Itävallassa, Bad Gasteinissa. Siellä vähän patikointia ja maisemien ihailus. Kovasti kaloreita. Paino nousi kolme kiloa.

Kotiin sunnuntaina 8.heinäkuuta aamuyöstä. Totesin, että pyörä oli varastettu. Ilmeisimmin juuri ennen kotiin tuloamme. Meni kyllä melkein hankintahintaan, mutta uusi ei ole yhtä edullinen. Saa nähä milloin hankin kun toinenkin on. Ei kiirettä. Vakuutus korvasi tunnissa. 

Nilkka ei kestä juosta täyspainoisesti. Muutaman pyörälenkin olen tehnyt, tunnista kahteen. Z-Maralla saatan silti kokeilla jos jalka kestää, mutta aikatavoite on hanurista. Katsotaan. Ruskalla sitten neljän viikon päästä Z-marasta pitäisi pystyä parempaan.

 

 

perjantai, 29. kesäkuu 2018

Vuodatus-blogista

Olen aloittanut tämän blogini vuonna 2007. Alkuun kirjoittelin harvemmin, välillä enemmän ja välillä vähemmän. Blogin etusivulla näkyvä blogiarkisto näyttää vain pari viimeistä kuukautta. Tällä alustalla ei näytä olevan ylläpitoa ollenkaan joka korjaisi tilanteen. Siksi useat kirjoittajat ovat jättäneet koko vuodatuksen ja minäkin harkitsen sitä vakavasti. 

tiistai, 26. kesäkuu 2018

Lepo jatkuu

Juhannus-viikon torstaina matkustimme Sveitsiin. Olin viikolla rääkännyt itseäni jonku verran porrskoneessa ja crosstrainerillla, joten ihan lepoviikkoa en pitänyt. Sveitsissä sen sijaan kävelimme perjantaina noin 10 km asvaltilla, jolla nilkka kipeytyi taas. Se oli itse asiassa kipeä melkein koko viikonlopun, mutta kävelin silti porukan mukana. Maanantai kului Zurihissä kauppoja kierrellen. Askelia kertyi yli 15.000 silloinkin,

Palasimme kotiin maanantain ja tiistain välisenä yönä. Päätin jo muutama päivä sitten, että nyt levätään jalka edes johonkunlaiseen juoksukuntoon elokuun alulle. Hyötyliikuntaa tulee joo, mutta ei juuri ruohonleikkuuta kummempaa. Lisäksi on kyllä aikomus käydä hikoilemassa crosstrainerin päällä, siinä nilkka ei joudu rasitukselle. 

Lauantaina alkaa uusi ulkomaan matka. Ensi viikolla on tiedossa ainakin jonkin verran kävelyä Itävallan Bad Gasteinissa. Mukana on nilkkatuetut vaelluskengät. Sääennuste kyllä ennustaa enemmän kylpyläkelejä, mutta jospa siellä jonakin päivänä pystyisi patikoimaan.

 

maanantai, 18. kesäkuu 2018

Juhannusviikko juosten käyntiin

Maanantaina työmatka taas Kokkolaan. Melko lailla päivä menikin autossa istuessa, kilometrejä tuli reilusti yli 300 kun ajelin Vöyrissä mutkin.

Hotellille saavuin 17.45 korvilla.  hetken makoilun jälkeen laitoin lenkkikamat päälle ja menin alakerran salille. Alkuun otin lämmöt  crosstrainerilla, noin 20 minuuttia ja sitten siirryin juoksumatolle. Juoksin varovaista tahtia jalkaa varoen noin 8 km. Edessä oli televisio, josta tuli potkupalloa, oliskohan ollut belgia vastaan panama. Alkuun tuntui hoopolta katsoa telkkaria metrin päästä, varsinkin juosten kun tein siinä pientä ylös-alas-liikettä. Tottui siihen, mutta muutaman kerran ajauduin maton reunaan peliä katsellessa. Ei tullut onneksi haavereita.

Nyt illemmalla jalassa ei ole kipuja, mutta pikku tuntemus on tietyissä asennoissa. Ainakin selällään maatessa nilkan suoristaessa jalkaterää tuntuu jotain. Ei kipua, mutta jotain... jatkanen samalla linjalla eli matolla huomennakin, mutta varsinaista pakkoa ei ole. Jos koipi on ok huomenna niin sitten...

TIISTAI:

Kuntosaliilla Oulussa. Alkuun noin 12 minuutin lämmittely crosstrainerilla, perään juoksumatolla 2 km. Kun juokseminen ei tuntunut hyvältä, siirryin porraskoneeseen. Menin siinä valaa puoli tuntia ja sain 2000 porrasnousua aikaiseksi. Hiki virtasi! Päälle vatsa- ja selkälihasta ja lyhyt käsivarsitreeni. Garminn mukaan meni joku 800 kilokaloria tuossa reilun tunnin treenissä. 

Nyt keskiviikko-aamuna nilkka on hieman kipeä, mutta kävely ei satu yhtään enempää kuin makoilukaan. Toipuminen on silti kesken. Juhannus tulee sopivaan saumaan. Matkustamme huomenna Sveitsiin, jonne en ole ajatellut ottaa lenkkareita ollenkaan mukaan. 

sunnuntai, 17. kesäkuu 2018

Pyöräilyä

Sunnuntai ja yli 20 astetta lämmintä, aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta. Pyöräilin 36,5 km lenkin. Reitti kulki suht hiljaisia teitä pitkin aina Nallikariin asti, mutta sinne se hiljaisuus loppuikin. Piti ajella maisemia katsellen jokunen kilsa kun oli ruuhkaa. Varsinkin Hietasaaressa oli kovasti porukkaa, kun tivoli on vierailulla. Mikäpä ettei tässä kelissä... kovin kovaa vauhtia en ajanut muutenkaan, matkavauhti oli jotain 25 km/h. 

  • Maratonit

    1. Kiiminki 28.9.2007: 4.21 (vatsa sekaisin, shit happens!)/ 42,195 km, Kiiminki


    2. Tukholma 31.5.2008: 4.12 (kuuma, jopa 28! 28 degrees!) Stockholm


    3. Rovaniemi 28.6.2008: 4.06 (hellekeli, too hot weather)


    4. Ruskamaraton 13.9.2008: 3.43.59 (loistavat olosuhteet, sunny and warm) Levi, Finland


    5. Vantaa-maraton 12.10.2008: 3.48 (SM-maraton sija 26/Finnish Champion, 26th)


    6. Oulun Terwamaraton 23.5.2009 - 3.26.50


    - Veteraanien MM-Lahti 2009, DNF


    7. Kiiminki 26.syyskuuta 2009: 3.36.24


    8. Terwamaraton, Oulu 22.5.2010 3.26.20


    9. Ruskamaraton 11.9.2010, aika 3.33.


    10.Tukholma 29.5.2011, aika 3.41.


    11. Ruskamaraton 3.9.2011 aikaan 3.49.57


    12. Terwa 26.5.2012: 4.06.


    13. Rovaniemi 30.6.2012, aika 3.40.


    14. Kempele 11th Aug. 2012: Time 3.35.52, number 50, ranking: 4th.


    15.Ruska 1.Syyskuuta 2012. 3.52.08.


    16.Terwa 24.5.2014: 4.19.05


    17. Rovaniemi 28.6.2014 ja aika oli 4.05.50


    18. Ruskamaraton 6.9.2014, Levi: 3.50.47


    19. Kankaanpää 18.10.2014: 3.38.32


    20. Terwa 2015 - 3.29.19 (netto)


    21. Rovaniemi 27.6.2015 - 3.29.39


    22. Savonlinna, SM-joukkuekultaa 19.7.2015 - 3.36.11


    23. Lyon, MM-kisat 16.8.2015, sija 29, joukkuesijoitus 4. Aika 3.29.17


    24, Ruskamaraton, Levi, 3.34.44, sija 10. Sateinen keli.


    25, Kaunisto-maraton Haapajärvellä 3.10.2015, 3.38.28, sija 2. Aurinkoista, noin 9 astetta, tuuleskeli lännestä


    26, Terwamaraton 28.5.2016, nettoaika 3.55.08, kramppeja 30 km+, aurinkoinen +20 asteen keli.


    27, Deep-Heep, Oulu 11.6.2016, aika 4.03.14, Puolimatkassa 2.07+, 100mc järkkäämä, noin 600m ylipitkä?


    28, Rovaniemi-marathon 2.7.2016, aika 3.55.22. OK-läpijuoksu, 22-23 astetta.


    29, Terwamaraton 20.5.2017, nettoaika 3.57.13, Aurinkoinen, mutta vain +10 korvilla, kylmä pohjoistuuli.


    30, Vieskamaraton, Ylivieska. 4.05.10 Lämpötila +24 korvilla.


    31, Ruskamaraton, Kittilän Levi, 3.54.04 netto, Lämpötila +10-12 korvilla.


    32, Kullervo-Maraton 3.55.08, SAUL SM, Joukkuekisan 3. (M55). 13-15 astetta, aurinkoista.


    33, Tukholma 2nd June 2018, 4.11.02, helle, +28,


  • Henkilötiedot

    Tatteus ite. Tässä blogissa on pääasiassa juokseminen ja omat muut jutut. 1962 oli syntymävuosi ja askel alkaa painaa iän takia, mutta periksihän me ei anneta?

    "Tatteus" is Tatu Luokkanen from Oulu, Finland. I was born in Taivalkoski and I write here something about me and my hobby, marathon. I hope you undestand all tahat I have written in Finnish ;-)