Tänään 26.7 juoksi pitkän lenkin, 31,3 km. Suuntasin Nallikariin pienen kiertotien kautta ja takaisin kutakuinkin samaa reittiä. "Alkuun" juoksin 20 km noin 1.52.40 eli 5.38-tahtia. Perään 10 km kovempaa, keskivauhti noin 4.50. Hyvin jaksoin, mietinkin matkalla, että pitäsköhän juosta seuraava maraton (Lyon) tällä vauhdinjaolla, mutta eka 20 km pikkuisen kovempaa...

Palautuminen Savonlinnasta on siis melko lailla OK!

Vuoden 2015 taulukko treenien osalta (vain juoksu):

Määrä: 168 Toiminnot
Etäisyys: 1,902.55 km
Aika: 178:34:57 h:m:s
Korkeuden lisäys: 5,245 m
Keskinopeus: 10.7 km/h
Keskisyke: 138 b/m
Keskijuoksunopeus: --
Keskipyöräilynop.: --
Kalorit:

132,171 C

Ja viimeiset 365 vrk, vain juoksu:

Määrä: 267 Toiminnot
Etäisyys: 3,065.45 km
Aika: 295:17:06 h:m:s
Korkeuden lisäys: 7,608 m
Keskinopeus: 10.4 km/h
Keskisyke: 137 b/m
Keskijuoksunopeus: --
Keskipyöräilynop.: --
Kalorit: 230,919 C

Kovin paljon muuta en ole tehnytkään siis kilometreissä mitattuna. hiihtoa ja pyöräilyä on vajaa 200 km, mutta kuntosalilla olen sentään viettänyt muutaman tunnin....