3 km lämmittelyjen jälkeen kuusi tonnin vetoa kuntoradalla. Palauttelu noin puolitoista minuuttia kävellen. Ajat 4:27-4:14-4:17-4:17-4:17 ja 4:11. En minä ole koskaan aiemmin noin kovaa juossut noin montaa kilsaa peräkkäin ja viimeinen vieläpä rennonlaisesti. Vielä ei menisi vitonen alle 21 minuutin, oli se sen verran rasittavaa kyllä....

 

Yllä oleva teksti copypastattu harjoituspvkirjasta Ontrailista. Mukavat vedot eikä tehnyt ollenkaan tiukkaa. Katsoin tahtia kellosta melkein koko ajan ja koetin pitää vauhdin tasaisena vessahädästä huolimatta. 
Yhden päätöksen tein tuossa matkan varrella: jalat ovat pikkuisen tukkoiset melko reippaan treenin jäljiltä, joten lauantaille ajattelemani puolikkaan kisa jääpi pois. Mieli tekee (liekö järkeä) kehittää vielä nopeutta, perjantaina olisi iissä maasto-vitonen jos sinne töiltäni ehdin. Lauantaina sitte on pidempi lenkki, ensin tunti hölkkää ja perään tunti maratontahtista. Rovaniemellä sitten kuun viimeinen lauantai 42,2....