Paino putoaa. Syksyllä vaaka näytti itsepintaisesti 81 ja 85 kilon välimaastosta milloin mitäkin. Nyt olen keskittynyt pudottamaan painoani ruokavaliolla, tämän aamun noteeraus oli 77,1. Pari viikkoa paino on ollut 78-79 kilon välillä.

Ruoka on suurinpiirtein:

Aamupala:

4 viljan puuro, raejuustoa ja mehukeittoa. Sekaisin lautaselle kaikki ja naamaan.

Päivän aikana kasvisvoittoista ruokaa, ei leipää, ei läskiä, ei juustoja. Annokeset pieniä

Välipaloina joskus pullaa ja kahvia, joskus joku voileipä.

Iltaruoka on ollut rahkaa ja ananasta, raejuustoa, kananmunaa... Joskus on syöty neljän korvilla riisiä ja kanaa, lohta taikka liharuokaakin. Ei isoja annoksia.

Hedelmiä hiukopaloiksi, klementiinit ovat in.

Ei olutta, ei viiniä, ei konjakkia. Tai oikeastaan viikonloppuna joku lasi punkkua, mutta huomattavan vähän ja harvoin.

Kaloreita on kertynyt päivän mittaan varmasti vähemmän kuin on kulunut, siitä painonpudotus.

Jatkan tiputtamista ainakin huhtikuulle asti, mutta tavoite on vain 72 ja 75 kilon vaihteluväli, eli noin viisi kiloa vielä pois.