Hola!

tänään 15 minuuttia matalalla sykkeellä (Z2), perään 15 min kovemmalla (Z3) ja vielä 15 min matalammalla. Tuo zone 3 on varmaan se sykealue millä maratonin jaksaa vetää. Tahti siinä oli juuri 5.10 korvilla, joten 3.40 olisi loppuaika. Jalat ovat vähän väsyneet, huomenna torstaina onkin vuorossa lepo.

Yllättävää oli z2:n tahti, joka oli jopa lähellä 5:30/km ja syke tuossa noin 125. Koko lenkin pituus 9,2 km, keskitahti 5:40 ja keskisyke 129. Viimeinen z2-pätkä meni hitaammin kuin eka. Tämä taisi olla eka kerta koskaan kun menin koko lenkin sykkeen ehdoilla.