Viimeinen pitempi lenkki ennen Lyonin MM-kisaa tehty, 30,3 km, aika 2.45.13. Kilsat 24-28 menin 4.45-4.50 -tahtisena. Tämän perusteella 3.30 menee kyllä jos reitti ei ole poikkeuksellisen raskas ja jos se on kevyemmästä päästä niin ehkä 3.25:kin on haarukassa. Mutta kaksi viikkoa vielä pitää pähkäillä miten kunto pidetään tällä tasolla...

Kisa-asu testattu ja hyväksi havaittu! Käsien aukkoja voisi hiukan suurentaa, mutta kun meillä on tuo peukalo keskellä kämmentä, niin pitää luottaa rasvaamiseen, ainakaan tänään ei hiertymiä tullut.

Kaksi seuraavaa viikkoa kevennellen, ensi sunnuntaina pitäisi kuitenkin juosta 10 km noin mara-tahtia elikkä sinne 48 minuutin korville.