Tänään on maanantai 25.8. Tässä päivässä ei kyllä ole mitään erikoista, pitäiskö olla?
Viime viikollakin tuli kuntoiltua jonki verran:
Vko | Päivä | Klo | Paikka | Harjoitus | Kesto/min | Km | Vauhti min/km | Keskisyke | Kuorm. 1-7* | Kcal | Kommentteja/tuntemuksia | |
34 | 19.8 | 20:00 | kuntorata | juoksu-pk | 63,20 | 11,00 | 5,7 | 137 | 3 | 671 | tihkusadetta, happirikas ilma. | |
20.08 | 15:30 | kuntorata | juoksua | 80,65 | 13,30 | 6,1 | 141 | 4 | 938 | vetoja 500m*8 (paras 1.48) ja 2*1000(paras 4.18) | ||
22.8 | 20:30 | rusko | juoksua | 56,70 | 9,65 | 5,9 | 129 | 2 | 566 | Alussa kävelyä 1,5 km. | ||
23.8 | 18:15 | kuntorata | juoksua | 61,75 | 10,00 | 6,2 | 125 | 2 | 577 | hitaasti liikkeelle, tosi kevyttä, mutta raskasta lähteä. Laiskotti? | ||
24.8 | 11:06 | kuntorata | juoksu | 30,00 | 3,20 | 9,4 | Millan ja Iidiksen kanssa kuntorataa. | |||||
24.8 | 11:44 | kuntorata | juoksu | 77,70 | 14,80 | 5,3 | 139 | 4 | 881 | kuntorata-hiukkavaara-myllyoja-haapalehto-hönttis. testiä 5 min/km | ||
####### | ||||||||||||
####### | ||||||||||||
####### | ||||||||||||
####### | ||||||||||||
YHTEENSÄ | Kpl | 6 | 370 | 61,95 | 5,97 | 15 | 3633 |
Viikonloppuna mennään Vuokattiin, jossa juostaan Ultsin kanssa puolimaraton. Siellä olisi tarkoitus panna ennätys historiaan toiseksi parhaana suorituksenani, 1.44.56 siis rikottavana.
Syksy tulee. Vielä kerran saattaa leikkauttaa nurmikon, sen verran pitkiä on muutama korsi. Haittaiskohan tuo yhtään jos satais vähä vähempi nyt syksyllä?
Kommentit