Tänään maanantaina takaisin juoksemahommiin. Menin LIIKKUun autolla, lämmittelin juoksumatolla puolisen tuntia. Vauhti oli ihan kevyttä hölkkävauhtia, semmoset 7 min/km. Reidet muistavat vielä maratonin oikeinkin hyvin.

Päälle tein laitteilla ne H. Riihijärven opettamat jutut. Lähentäjät ja loitontajat sekä vatsa- että selkälihakset. Jätin takareidet ja etureidet rauhaan, koska ainakaan takareisi ei olisi tykännyt tänään ylimääräisistä tempuista. Ne ilmoittelivat siitä siinä vatsalihatreenin aikana.

Huomenna on edessä yli 400 km autoilua, päälle PITÄISI ehtiä vielä lyhyesti hölkälle, se ei ole mikään MUST, koska palautumista tarvitaan vielä. Ajattelin kuitenkin 30 minuutin hidasta happihyppelyä kokeilla, jos suinkin ehdin. Keskiviikkona onkin sitten jo kahden treenin päivä, aamulla 30 min ja illalla 40 min kevyttä.

Rovaniemi-maraton juostaan kesäkuun viimeisenä viikonloppuna. Olen mukana, ilmo lähti tänään.

Harjoitusohjelma kohti Savonlinnaa on tempaistu Juoksija-lehden palvelusta.