Tatteus

tiistai, 22. elokuu 2017

22-08-2017 kahden lenkin päivä

Aamulla ensiksi juoksun ja kävelyn sekasotkua eli noin 4,6 km/30 min. Illalla 3 minuutin vedot 5 kpl alle yksi kuusi-minuuttinen. Garminin ohjelmassa oli tälle päivälle ihan muuta, mutta rannelaitteessa oli jostakin syystä 6x6 min vedot. Eka 6-minuuttisen juoksin, mutta loput tein 3-minuuttisina. Viimeinen mara-tahtia, muut kovempaa. Ihan hyvin olisi voinut mennä baanalle kellottamaan ennätys, mutta palasin työmatkalta kotiin vasta 18.45 korvilla joten Kempeleeseen en olis ehtiny muuten kuin siten, että juoksuvermeet olis pitäny olla mukana. Tulin nimittäin Rovaniemen suunnasta.

Kelit alkaa olla syksyiset, nyt oli jotain 12-13 astetta ja kostean tuntuinen tuuli, vaikka meninkin kuntorataa puitten katveessa.

Kommentit

Ladataan...

Viimeisimmät kirjoitukset
Maratonit

1. Kiiminki 28.9.2007: 4.21 (vatsa sekaisin, shit happens!)/ 42,195 km, Kiiminki

2. Tukholma 31.5.2008: 4.12 (kuuma, jopa 28! 28 degrees!) Stockholm

3. Rovaniemi 28.6.2008: 4.06 (hellekeli, too hot weather)

4. Ruskamaraton 13.9.2008: 3.43.59 (loistavat olosuhteet, sunny and warm) Levi, Finland

5. Vantaa-maraton 12.10.2008: 3.48 (SM-maraton sija 26/Finnish Champion, 26th)

6. Oulun Terwamaraton 23.5.2009 - 3.26.50

- Veteraanien MM-Lahti 2009, DNF

7. Kiiminki 26.syyskuuta 2009: 3.36.24

8. Terwamaraton, Oulu 22.5.2010 3.26.20

9. Ruskamaraton 11.9.2010, aika 3.33.

10.Tukholma 29.5.2011, aika 3.41.

11. Ruskamaraton 3.9.2011 aikaan 3.49.57

12. Terwa 26.5.2012: 4.06.

13. Rovaniemi 30.6.2012, aika 3.40.

14. Kempele 11th Aug. 2012: Time 3.35.52, number 50, ranking: 4th.

15.Ruska 1.Syyskuuta 2012. 3.52.08.

16.Terwa 24.5.2014: 4.19.05

17. Rovaniemi 28.6.2014 ja aika oli 4.05.50

18. Ruskamaraton 6.9.2014, Levi: 3.50.47

19. Kankaanpää 18.10.2014: 3.38.32

20. Terwa 2015 - 3.29.19 (netto)

21. Rovaniemi 27.6.2015 - 3.29.39

22. Savonlinna, SM-joukkuekultaa 19.7.2015 - 3.36.11

23. Lyon, MM-kisat 16.8.2015, sija 29, joukkuesijoitus 4. Aika 3.29.17

24, Ruskamaraton, Levi, 3.34.44, sija 10. Sateinen keli.

25, Kaunisto-maraton Haapajärvellä 3.10.2015, 3.38.28, sija 2. Aurinkoista, noin 9 astetta, tuuleskeli lännestä

26, Terwamaraton 28.5.2016, nettoaika 3.55.08, kramppeja 30 km+, aurinkoinen +20 asteen keli.

27, Deep-Heep, Oulu 11.6.2016, aika 4.03.14, Puolimatkassa 2.07+, 100mc järkkäämä, noin 600m ylipitkä?

28, Rovaniemi-marathon 2.7.2016, aika 3.55.22. OK-läpijuoksu, 22-23 astetta.

29, Terwamaraton 20.5.2017, nettoaika 3.57.13, Aurinkoinen, mutta vain +10 korvilla, kylmä pohjoistuuli.

30, Vieskamaraton, Ylivieska. 4.05.10 Lämpötila +24 korvilla.

31, Ruskamaraton, Kittilän Levi, 3.54.04 netto, Lämpötila +10-12 korvilla.

32, Kullervo-Maraton 3.55.08, SAUL SM, Joukkuekisan 3. (M55). 13-15 astetta, aurinkoista.

33, Tukholma 2nd June 2018, 4.11.02, helle, +28,

34. Ruskamaraton 1.9.2018. +14-16 astetta. Aika 4.09.29 netto

35. Virpiniemen Maastomaraton 6.10.2018, 4.29.01
Henkilötiedot

Tatteus ite. Tässä blogissa on pääasiassa juokseminen ja omat muut jutut. 1962 oli syntymävuosi ja askel alkaa painaa iän takia, mutta periksihän me ei anneta?

"Tatteus" is Tatu Luokkanen from Oulu, Finland. I was born in Taivalkoski and I write here something about me and my hobby, marathon. I hope you undestand all tahat I have written in Finnish ;-)
Tagipilvi

2016 2017 3x4 Aamulenkki DNF Kaunisto Kaunisto-maraton Kisa Levi Mattojuoksu Pitkä Ruskamaraton Terwalle 2013 Terwamaraton 2017 Tukholman maraton Yleinen harjoitusohjelma lyon 2015 maraton mm-kisat nivelsiteet terwa terwamaraton treeni vuosikatsaus

Blogi-arkisto

Tatteus

22-08-2017 kahden lenkin päivä

Kommentit

Viimeisimmät kirjoitukset

Maratonit

Henkilötiedot

Tagipilvi

Blogi-arkisto